Урожайная

Фитнес в ЛРКомлекс

Главная/Спортивные клубы, залы, школы, секции, площадки/Фитнес/Фитнес-клубы/Фитнес в ЛРКомлекс

Описание

Групповые занятия пилатес и аэробикой для взрослых и подростков с 12 лет.

Зал расположен в здании Лечебно-реабилитационный комплекс, 1-й этаж, кабинет 122.

АЭРОБИКА:

Аэробика или, как ее еще называют ритмичная гимнастика, тренирует сердечно-сосудистую и легочную систему.
Занятия проводятся под зажигательную ритмичную музыку, которая позволяет соблюдать ритм упражнений и поднимает настроение.
И все сразу представили кадры 80-х с девушками в ярких повязках, гимнастических купальниках, лосинах и гетрах.
На самом деле аэробика в нашем комплексе:

это микс направлений;
в процессе занятий используется различный инвентарь: фитболы, степы, утяжелители, фитнес-резинки, эспандеры, TRX-петли, гантели, бодибары, медболы;
в нашей аэробике спрятаны все новомодные словечки: stretch, funcctional training, step basic, total body, body shape, boby sculpt.
Не любишь монотонные тренировки?
Любишь танцевать и зажигать?
Аэробика – для тех, кто любит погорячее!

ПИЛАТЕС:

Пилатес – комплексная система физических упражнений для всего тела.

развивает координацию;
улучшает гибкость и подвижность;
двигаться красиво и грациозно;
полезен для людей, перенесших травму позвоночника;
укрепляет тело и успокаивает дух;
повышает мозговую деятельность.
Пилатес – это один из самых безопасных видов тренировок, его даже используют для восстановительной терапии после травм позвоночника. Пилатес укрепляет мышцы-стабилизаторы, выполняющие роль своеобразного корсета, фиксирующие нормальное положение тела (осанки, внутренних органов). Физиотерапевты, спортивные врачи рекомендуют данную систему в качестве реабилитационной программы, в том числе и тем, кто перенес травмы позвоночника.
Упражнения по системе Пилатеса очень полезны женщинам, потому что способствуют укреплению мышц низа спины, пресса и таза, что очень существенно в дородовый и послеродовый периоды.
Движения в пилатес мягко растягивают мышцы, делая их длиннее и стройнее. В работу включаются глубокие мышечные группы, которые играют весомую роль в формировании красивой фигуры.
Занятия пилатесом полезны людям любого возраста и пола, всем, кто хочет хорошо выглядеть и быть в отличной форме.

TRX (Total Body Resistance Exercises):

В рамках занятий пилатесом и аэробикой в нашем комплексе включены TRX.
TRX (Total Body Resistance Exercises) – тренировки с собственным весом тела с использованием специальных подвесных петлей. Для новичков это отдельный вид упражнений, а для спортсменов – часть занятия любого направления фитнеса.
Задачи TRX:

проработка всех групп мышц сразу и равномерно или с акцентом на ноги, руки или спину;
прокачивание или засушивание мышечного объема;
улучшение ловкости, координации, равновесия, гибкости и растяжки;
повышение выносливости с помощью интервалов и интенсивности нагрузок.
Можно быстро и эффективно усилить мышечный корсет при проблемах со спиной, поясничных межпозвоночных грыжах, восстановиться после травм нижних конечностей.
TRX-тренировки дают еще один важный бонус – эффективное развитие мышц кора (мышц-стабилизаторов, в том числе пресса). Подходят всем возрастным группам, мужчинам и женщинам, лицам с отклонениями в здоровье, поскольку во время упражнений нет осевой (вертикальной) нагрузки на позвоночник. Физиотерапевты не только разрешают, но и рекомендуют упражняться с петлями TRX при проблемах позвоночника.
Петли регулируются по высоте, корректируя коэффициент стабилизации, тем самым, можно менять интенсивность занятий. Немаловажно, что упражнения на данном тренажере могут выполнять люди с весом до 180 кг!
Раздевалки с душевыми и санузлом.
На ресепшн можно приобрести воду, средства гигиены и полотенца.
Бесплатная стоянка для посетителей.

ЧТО ВЗЯТЬ С СОБОЙ НА ПИЛАТЕС И АЭРОБИКУ
спортивную форму;
спортивную обувь;
полотенце/пеленку, чтобы застилать коврик;;
воду;
средства для душа, полотенце.

Особенности

Услуги и цены Фитнес в ЛРКомлекс

Стоимость посещения (60 мин.)

Тип оплаты	Продолжительность	Цена (руб.)
Разовое посещение	60 мин.	15,00
Абонемент (от 4 посещений)	60 мин.	13,00